しっかりと身体を支えてくれるものを選びましょう。マットレスの素材は様々ありますが、ウレタンはマットレスに使われる素材のひとつで、低反発か高反発かで寝返りのしやすさが異なります。高反発はその名の通り反発力が強く、硬めのものが多いため非常に寝返りがしやすいです。低反発は、体圧分散に優れているという利点があります。スプリング（ばね）で身体を支えるタイプのものだと、ひとつひとつのスプリングが独立しているポケットコイルマットレスも体圧分散性に優れています。立った状態に近い寝姿勢を保てるため、背中や腰への負担を軽減できます。やわらかめの寝心地が好きな方にオススメです。

ウレタンマットレスの場合、ウレタンの硬さによって寝心地が変わります。ウレタンの硬さはN（ニュートン）という単位で表されます。女性や小柄な男性、やわらかめな寝心地が好きな方は150N程度がオススメ。大柄な男性や体重が重い方、硬めの寝心地が好きな方は180N程度のものを選ぶと良いでしょう。また、お布団の寝心地が好きな方には、ウレタンをわたで挟んだサンドイッチ構造のものがオススメです。ウレタンのしっかりした支持性と、わたの柔らかな寝心地の両方が味わえます。

身長プラス20cm～25cmの長さ、肩幅の3倍程度の横幅が理想的なサイズです。二人以上で使用する場合は、ダブルサイズ以上を選ばれる方が多いですが、体格や寝心地の好みなどには個人差があることや、相手の寝相や体の動きによって睡眠が阻害されてしまうことなどを考えると、睡眠の質を向上させるためには別々の寝具を使うことをオススメします。それぞれに合った寝具を選んで、快眠を目指しましょう。

マットレスや敷き布団の上にオーバーレイマットレスを乗せると格段に寝心地がアップします。へたった布団やマットレスの上に置いて寝心地を改善するために用いられることもありますが、オススメなのは、しっかりしたベースマットレスとの組み合わせ。寝た瞬間の触感が心地よく、ほとんど力を入れずに寝返りができる理想的な環境がつくれます。また、ウレタンの通気性が気になる方は、綿などの吸湿発散性の高い布団カバーや「すのこ状」のベッドと組み合わせることで、湿度を調整することができます。