ロカボ糖質とは？

「ロカボ」、「ロカボ」マークは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。

  • ロカボマークとは…

    食・楽・健康協会が推奨する１食あたり糖質20-40g、
    おやつ10g    を計算しながら、
    商品を選べる機能的なマークです。

◎ 無理せずおいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。

「ロカボ」の提唱する適正糖質とは？


という、適正糖質を提唱しています。

「おいしく楽しく適正糖質」
それがロカボです。

糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、
血糖値を上げる原因になっています。適正な糖質摂取を心がけることで
血糖上昇を抑えることができます。

ダイエットにも効果があると
言われています。

そもそも…糖質量ってどれくらいとってるの？

一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。
おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです

糖質量を制限するのって難しい？…いいえ！ 適正糖質にするために

「楽しく続けたくなる」が
ロカボのモットー!

１食20-40ｇ、おやつは10g以下に、糖質を抑えるだけ！
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限はありません！

ロカボの効果って？

  • カロリーは同じでも糖質が違う！？
    「心臓病」や「脳卒中」などを引き起こす
    リスクがあると言われている「食後高血糖」
    (食後の血糖値が大きく上がる)を起こしてしまう
    のが「糖質」。
    カロリーは同じでも血糖の上がりやすさに
    違いがでます。

まだまだあります！
ロカボの嬉しい効果！

  • 体重の減量
  • 血中脂質の改善
  • 血糖値の改善
  • 血圧改善
※食後血糖値が上がらないようにすることで、生活習慣病の予防にもなります。
  • ダイエットしているから、甘い物を我慢して
    ストレスをためるのではなく、
    糖質制限のロカボお菓子を食べて、
    無理なく継続しましょう！
    https://locabo.net/about/