🌸花粉症対策特集🤧

NaturalShop こみゅにかです。

まだまだ寒い日も続きますが、時々暖かい日もあり、草花も元気になってきましたね。🌷🌺🌹🌼

一方で毎年必ず筆者も悩まされるのが、そう、花粉症……

だんだん透明な鼻水が出てきたり、しばしばと目の痒さを感じます(´;ω;｀)

そのため！

今回は花粉症対策になる成分と、おすすめ製品の特集です！

①免疫に大事なビタミンD

　　ビタミンDの花粉症への作用についてはこちらがとても参考になりました。

　　（新百合ヶ丘病院様のドクターコラムです）　

　　～要約すると～

　　⇒ビタミンDは外に出て紫外線を浴びて作られますが、

　　　寒い時期や、最近は世間の事情もあって、こもりぎみだと作られにくい。

　　⇒腸を整える作用のあるビタミンDが身体に不足していると、

　　　花粉症のアレルギーなどがひどくなる！

　　⇒ビタミンDはメンタル症状にも効果あり。

 　　「冬季うつ」の原因の一つは外に出てビタミンDが作られにくいから！

　　とのことです。

　　光を浴びないと気分が沈む……というのは、

　　ビタミンDが不足する科学的な原因もあるのですね💦

　　というわけで（？）NaturalShopこみゅにかのビタミンDおすすめ商品はこちら↓

②オメガ３脂肪酸

　　次に紹介するのはオメガ３脂肪酸です。とても参考になるサイトはこちらとこちら

　（横浜弘明寺呼吸器科内科クリニック様、順天堂様の記事をお借りしています）

　　～要約すると～

　　⇒オメガ３脂肪酸の抗炎症作用は花粉症のアレルギーにも効果が見られる。

　　⇒オメガ３脂肪酸は脂の乗った魚やアマニ油に主に含まれる。

　　　しかし熱するとすぐ酸化してしまうため取りこみにくく、しかも体内で作れない栄養素。

　　　お寿司やサラダのドレッシングで直接取れると効果的。

　とのことです。焼いた魚ではだめなんですね……なかなか条件が難しい。

　というわけそんな花粉症に有効なオメガ３脂肪酸を、直接摂れる商品はこちら↓

③MSM（メチルスルフォニルメタン）

　　３つ目の花粉症対策成分は、MSM（メチルスルフォニルメタン）です。

　　参考にさせていただいたサイトはこちら。

　（わかさの秘密様の記事を引用しています）

　　～要約すると～

　　⇒MSMはあらゆる生き物に存在し、骨や皮膚、細胞に必要なコラーゲンを健康に保つ。

　　⇒健康に欠かせないもので、新鮮な食物に含まれるが、ごく少量しかない。

　　⇒関節の破壊や、痛み、炎症を抑える抗炎症作用がある。

　　とのことです。特にアレルギー性鼻炎に有効であるという研究結果の下、今もたくさんのMSMを摂取できるサプリメントが販売されています。

　　NaturalShopこみゅにかにて販売させて頂いている商品はこちら↓

花粉症のみならず、体調を崩しやすい季節の変わり目。

皆様の健康にご助力できれば幸いです。(`･ω･´)b

今後ともナチュラルショップこみゅにかをよろしくお願いいたします。