たった5分で仕込み完了！

＼　ぷるぷる食感のチアシードプディング　／

「健康的なデザートを手軽に作りたい！」そんな方にぴったりのレシピをご紹介！

 ブラックチアシードを使ったプディングは、ぷるぷるの食感がクセになるヘルシースイーツ。
忙しい毎日でも、たった5分の仕込みで準備完了！
冷蔵庫で冷やしておくだけで、栄養満点のデザートが完成します。

朝食やおやつ、夜食にもぴったりの一品！！

■材料（1人分）■

-ブラックチアシード ：大さじ2

-ココナッツミルク（※）：200ml

-はちみつ ：小さじ1（お好みで）

-フルーツやナッツ ：適量

※ココナッツミルクは 牛乳、豆乳、ヨーグルトなどお好みで！

■作り方■

１. 【仕込み】 アーモンドミルクにブラックチアシードを加え、よく混ぜる。

２. 冷蔵庫で2～3時間以上冷やし、チアシードがぷるぷるのプディング状になるまで待つ。

３. お好みではちみつを加え、フルーツやナッツをトッピングして完成！

★ポイント★

■ 一晩冷やすと、さらにしっかりとした食感に！

■ ダイエット中のおやつや夜食にもぴったりです。

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