手羽先のさっと煮

エネルギー：267kcal

　ソースを混ぜて、電子レンジでチン！するだけ。白ゴマやパセリなどお好みのトッピングを楽しめます。
。

材料（4人分）　　

手羽先（手羽元でもOK）	10～12本
白煎りごま	少々

作り方　　

1.	Aを混ぜ合わせ、鶏肉によくもみ込んでから約10分おきます。
2.	耐熱皿に鶏肉が重ならないよう並べ、ラップをふんわりかけて、約8～10分加熱します。
3.	さらにラップをはずして3分加熱し、白ごまを全体にふりかけてできあがりです。