鶏肉のごまキムチ鍋
エネルギー265：kcal
キムチの辛さとごまのコクのあるスープに、さっぱりとした鶏肉がよく合います。
材料
（4人分）
鶏胸肉
300g
木綿豆腐
1/2丁
白菜キムチ
300g
にら
1束（約100ｇ）
白練りごま
大さじ2〜3
水
4カップ
濃口醤油
適量
作り方
1.
鶏胸肉は一口大、木綿豆腐は厚さを半分にしてから１ｃｍ幅に切り、にらは５ｃｍに切ります。
2.
鍋に水を入れて火にかけ、煮立ってきた所に鶏胸肉を加えます。
3.
鶏肉に火が通ってきたら白練りごまと白菜キムチ、木綿豆腐を加え、最後にニラを加えます。味が薄い際は醤油を入れ、味を調整してください。
＜栄養分析値（1人分）＞ （五訂による計算値)
エネルギ（kcal）
タンパク質（g）
脂質（g）
食塩相当量(g）
265
22.1
16.7
2.8
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キムチの辛さとごまのコクのあるスープに、さっぱりとした鶏肉がよく合います。
キムチの辛さとごまのコクのあるスープに、さっぱりとした鶏肉がよく合います。