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SUPER FOOD RECIPE

チアシードのハニーマスタードチキン

2017年3月8日

胡麻のような感覚で食べられるスーパーフードのチアシードレシピ♪粒マスタードがチアシードの粒々感と一体になり、全く違和感なし！プチプチ食感が楽しいです。ディナーにランチにぜひどうぞ♪

材料

作り方

  • １．鶏胸肉は食べやすい1口サイズにカット。そぎ切りにすると火が通りやすいです。
  • ２．塩、胡椒をした鶏胸肉に小麦粉適宜をまぶしておく。ビニール袋に入れて混ぜると楽です。
  • ３．調味料を全部混ぜておく。チアシードが膨らむまで10分程おいておく。
  • ４．お好きなオイル(バターやサラダ油、オリーブ油など)で鶏肉をこんがり焼く。
  • ５．調味料をからめて完成！
  • むね肉なので、あっさり食べられます♪もも肉だと、しっとりジューシー食感に！粒マスタードとチアシードの食感がおもしろいですよ！ランチにも、ディナーにもおすすめです。

    • このレシピに使ったスーパーフード

    このレシピで使用させている食材は、実際に当店で販売させて頂いております。是非お試しください！

    ホワイトチアシード 200g

    このレシピを作ってくださったブロガーさん

    このレシピはブログで作ってくださったレシピです！是非ブログもご覧ください！

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