生姜とチキンとチアシードのお野菜スープ
2017年1月20日
海外セレブや芸能人の方も愛用している話題のスーパーフードのチアシード。 香り、くせがなくて料理に使いやすいのがポイント。ミネラルや食物繊維、オメガ３脂肪酸たっぷりの膨らむ栄養豊富な種子です。寒い季節に温まるショウガ入りの野菜スープをダイエットのお供に♪
材料
- ホワイトチアシード…大さじ1
- 水…適量
- にんじん…適量
- 鶏肉…適量
- 生姜…適量
- キャベツ…適量
- 玉ねぎ…適量
- ネギ…適量
- ウインナー…適量
- 鶏ガラスープ…適量
- お好みの野菜
作り方
チアシードは40℃以上だと美容成分が壊れるので、スープを少し冷ましてから入れるとよいですよ！
寒い冬に生姜が効いて、とっても美味しいですよ♪
このレシピに使ったスーパーフード
このレシピを作ってくださったブロガーさん
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