チアシードのプチプチ食感クッキー
2016年11月16日
チアシードは栄養価の高い種子植物で食物繊維が豊富♪ホワイトチアシードは水分で約14倍に膨らむので、食事前や小腹がすいたときの摂取でカロリーを抑えられます。そんなチアシードを使ったダイエットクッキーはプチプチ食感が楽しく、満腹感もあるので、ダイエット中のおやつに是非♪
材料
- 卵…1個
- 砂糖…30g
- グレープシードオイル…30g
- チアシード…大さじ2
- 薄力粉…180g
作り方
1.チアシードは前日に水に浸しておきます。
2.薄力粉以外の材料をボウルでよく混ぜます。
3.2に薄力粉を入れ、ヘラでまとまるまで混ぜます。
4.好きな形にしたら190℃のオーブンで15分ほど焼きます。
大きさや厚さにより焼き時間は前後します。カロリー控えめダイエット中でも罪悪感少なく食べれるクッキーです。たくさんの水分と食べて♪ダイエットにはかなり効果ありだと思います!
お昼にご飯とチアシード食べて夜までお腹が減った感じがなく、間食が抑えられたとの感想が♪
このレシピに使ったスーパーフード
このレシピで使用させている食材は、実際に当店で販売させて頂いております。是非お試しください!
このレシピを作ってくださったブロガーさん
このレシピはブログで作ってくださったレシピです!是非ブログもご覧ください!
ho_chanさんのHappyはっぴー☆