夢香房(楽天店)は、アロマオイル(エッセンシャルオイル、精油)、アロマポット、アロマライト、アロマディフューザーなどの通販を行う、アロマテラピーの専門店です!

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3分で分かるアロマテラピー

アロマテラピーの説明や、楽しみ方、注意事項などをご案内いたします!




アロマテラピーとは

アロマテラピーってなんですか?
アロマ(=aroma)とは「芳香」、テラピー(=therapy)とは「治療」のこと。
アロマテラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用した健康法のことを言います。
花屋さんの前でホッとした気分になったり、グレープフルーツの香りに懐かしさを感じたり・・・。そんな経験はありませんか? 香りは感情や欲求などをつかさどる大脳辺縁系に伝えられ、こころやからだに働きかけます。快、不快を判断する脳の動きは、心と体の健康に密接に結びついているのです。
アロマテラピーでは、香りを楽しむだけでなく、美容のためにお肌にトリートメントすることもあります。
(精油はキャリアオイルで適切に希釈する必要があります。)
フェイスパックを作ったり、スキンローションを作ったりすることもできます。


エッセンシャルオイル(精油)ってなんですか?
エッセンシャルオイル(精油)とは、植物の花や葉、果皮などから抽出した天然のオイルを言います。植物によって特有の香りと機能があります。アロマテラピーの基本となるアイテムです。
エッセンシャルオイル(精油)は、原則として純度100%のものを使います。「100% Pure & Natural」、「Pure Essential Oil」などと表記があるものを選べば、間違いがありません。精油を抽出するためにはかなりの量の植物を必要とするため、高価なものもたくさんあります。(ローズやジャスミン、ネロリなど、わずか数mlで数千円するオイルもあります。)
エッセンシャルオイル(精油)は、お肌に直接つけたり、飲んだりすることはできません。トリートメントに使用する場合は、お肌につけられるキャリアオイルで希釈する必要があります。
ちなみに、エッセンシャルオイル(精油)は一般的には「アロマオイル」と呼ばれることが多く、その呼び名がすでに定着しているため、夢香房でも正式名称にこだわらず「アロマオイル」の呼び方も合わせて使用しています。


アロマテラピーで特に気をつけることってありますか?
アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイル(精油)は自然のものではありますが、自然の状態よりも濃縮されているため、誤った使い方をすると健康をそこねる可能性があります。以下をよくご理解の上で、正しくお使い下さい。

※絶対に原液を飲まないで下さい。誤飲や事故防止のため、乳幼児の手の届かないところに保管して下さい。
※原液を直接お肌につけないで下さい。お肌に使用する場合は、キャリアオイルで1%以下に希釈して下さい。
※点眼しないように、また目に入らないように注意して下さい。
※光毒性のある精油をお肌に使用した後は、数時間ほど直射日光を避けて下さい。(ベルガモット、レモン、ライムなど)
※引火する危険がありますので、火気のまわりでの使用は十分ご注意下さい。特にガスコンロやストーブのそばでは使用しないで下さい。



アロマの楽しみ方!

芳香浴
芳香浴は、気軽に香りを楽しむ最もポピュラーな方法です。
エッセンシャルオイル(精油)を使って、お部屋にやさしい香りを広げることで、日常のストレスから解放され、ゆったりとした気分を味わうことが出来ます。
アロマポットアロマランプでアロマオイルを熱して香りを広げたり、アロマディフューザーでミストとともに香りを広げたりする方法が一般的です。リビングや玄関、寝室など、いろいろな場所で香りが楽しめます。
よりお手軽な方法として、ティッシュハンカチに精油を数滴おとして直接香りを嗅ぐ方法もあります。枕元などに特におすすめです。また、マグカップにお湯を注ぎ、そこに数滴精油をおとして香りを嗅いだり(飲まないでください!)、精油を染み込ませたティッシュをマスクの内側に挟む方法などもあります。


アロマバス
お湯をはったバスタブに、エッセンシャルオイル(精油)を5滴ほど落とし、よくかき混ぜてから入ります。深く呼吸をし、ゆったりとお湯につかりましょう。
リラックスしたい時は、38〜39度のぬるめのお湯に長めにつかるようにします。リフレッシュしたい時は、熱めのお湯にサッとつかるのが効果的です。
強い香りを長時間嗅ぐと、気分が悪くなったり頭が痛くなったりすることもありますので、イランイランやジャスミン、ローズなど、強めの香りの精油を使う場合は、量を少なめにしてください。また、オレンジなどの柑橘系の精油は、お肌にピリピリとした刺激を感じることがありますので、そのような場合は量を減らしたり、使用を中止して下さい。なお、ペパーミントの精油は体を冷やしますので、冬場は使わないほうが良いでしょう。
使う精油の量は5滴以下と少量ですので、お風呂のお手入れはいつも通りで構いません。


アロママッサージ
エッセンシャルオイル(精油)をキャリアオイルで希釈すると、簡単にマッサージオイルをつくることができます。
(マッサージについては、こちらのページでより詳しく説明しています。)
マッサージオイルをつくるときは、精油の濃度は1%とします。キャリアオイル10mlに対して、精油2滴が目安です。(キャリアオイル30mlの場合は精油6滴)
遮光瓶などにキャリアオイルをとり、精油を数滴加えて竹串などで混ぜるだけです。
オイルマッサージはベタつきがありますので、就寝前が効果的です。マッサージ後は洗い流す必要はありません。ベタつきが気になる場合は、タオルなどで押さえてください。寝ている間にオイルがしっかりと浸透していきます。
マッサージオイルとして販売されている商品は、キャリアオイルと精油がすでにブレンドされているため、そのままお肌にお使い頂けます。手作りのマッサージオイルは、1ヶ月程度をめどに使いきってください。

→ マッサージしたい (アロママッサージの解説ページです)







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