冷えとり靴下の841 | 月刊ナベ12月号

認知度が高まってきた「冷えとり健康法」。様々な冷えとりライフが生まれています。
「他の人たちはどんな冷えとりライフを送っているのかとっても気になる！」という方も多数。
841ではスタッフnabeにフォーカスを当て、自分らしく冷えとりを取り入れたリアルなライフスタイルを紹介することにしました。
彼女のときめきライフを是非お楽しみください。

Q1:冷えとり初心者、冷えとリライトが取り入れやすい靴下などの組み合わせを教えてください。

• 5本指靴下に慣れていないかた　→【2足】冷えとり靴下セット
• 冷えとり健康法をまずはお試し　→【3足】内絹外ウール冷えとり靴下セット
• 基本にのっとり4枚から始めたい　→【4足】奈良県広陵町の冷えとり靴下セット　→【4足】正活絹冷えとり靴下セット
• ハンドブックやレギンスも付いてお得　→【はじめてみよう！頭寒足熱 冷えとりセット】

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• 1枚目→夏)1日に1回、冬)2日に1回(2日目は左右逆にする)
  2枚目→2,3日に1回
  3,4枚目→4,5日に1回
  分厚いウール→2,3週間に1回
  カバーソックス→汚れたら
  ※新しい先丸ソックスは外側に重ねるのがコツ。（弥生）
• 丸1日着用し、お風呂上がりに全部まるっと履き替える。（NABE）
• 1、2枚目とカバーソックスは毎日、それ以外は週1（夏はもう少し頻繁）。日中用と就寝用2組を交互に着用。（いっこ）
• 1、2枚目とカバーソックスは毎日、それ以外は1日おき。入浴後に履いて次の入浴まで丸1日着用。（いず）
• 日中用と就寝用2組を交互に着用。日中用は2～3日くらいで洗濯。就寝用は汚れたら…週末に天気が良ければ洗濯。（たっきー）

• 工夫していない。衣類用洗剤でネットにも入れず洗う。陰干しだけはしている。（弥生）
• ネットへＩＮ！ひとまとめにして洗濯機へ。ピンチハンガーにかけてウール綿は天日干し、シルクは部屋干しの陰干し。（NABE）
• 手洗い。脱水は洗濯機の場合とタオルドライの場合がある。（いっこ）
• 目の細かいネットに入れて洗濯機で。必ず陰干し。（いず）
• ネットに入れて洗濯機で。分厚いウールは手洗いのタオルドライ。（たっきー）

• 繕える範囲まで。あまりぼろぼろになると繕ってもすぐ穴が開く。（弥生）
• 穴が開いたら穴を甲側に返す、5本指は左右を入れ替えて着用続行します。
  穴が2箇所以上になり、足裏に穴開きが掛かるようになると替え時と判断。ほとんど靴下を繕いません。（NABE）
• 穴が開いたらとりあえず一回は繕ってみるが、手芸の腕に自信がないのでそれ以降は自分の腕の許す範囲まで挑戦。（いっこ）
• 穴が開いたら穴を甲側に返して使用。重ね履きの中間ぐらいに履けばそんなに気にならない。（いず）
• 就寝用は、穴が開いても見て見ぬふり。穴の開いた位置（履く位置）を変えたりして履き続ける。
  穴が15～20㎝くらい巨大化したら新品に交換。（たっきー）

　→靴下の繕い方特集(NABEの動画あり)

• 絹タイツを使った重ね履きにする。※1，2枚目をタイツの内側に履く。細い腕を出してバランスをとる。（弥生）
• 靴下サイズやメーカーを混ぜてみて、靴下のエンドライン（履き口）をずらして着用。
  足元のカラートーンを揃える。
  靴下が隠れる丈のブーツを履く。
  上半身にアクセントのある服を着る。（NABE）
• 靴下はバラバラのサイズを履いて、履き口の位置が重ならないようにする。
  トップスにポイントのあるコーディネイト。（いず）
• 外出時などではレギンスは2枚重ね（寒いので2枚目のレギンスはウール）までにし、靴下も枚数を減らす。（たっきー）

　→靴と靴下の冷えとりファッション特集

• 自分のOKブランド（例えば自分なら841の冷えとり靴）を発見しておく。
  履きたい靴がある場合は、靴に合わせて靴下の枚数を調整する。(靴箱に靴下何枚と記載しておくと便利)（弥生）
  
• 自分が履きたい枚数の靴下で、実店舗で必ず試着する。
  ネット購入の場合は返品交換送料負担もしくは返品交換しないと覚悟する。
  レビューやスタッフ試着感想をよく読む。
  サイズ表と、手持ちの靴で近い形状・タイプを照らし合わせて確認。（NABE）
• 試着をいとわない。ネットなら返品をいとわない、かな？（いっこ）
• 靴下を履いた状態での試着。
  ネットならサイズ表や口コミをチェック。
  履きたい靴があれば靴下の枚数を減らせばよいと考える。（いず）
• 1サイズ大きめを購入。履きたい靴がある場合は靴に合わせて靴下の枚数を調整する。（たっきー）

　→靴下に合わせて同じ靴をサイズUP

• 自分がとても気に入っていること。家族全員冷えとりしていること。（弥生）
• 自分の体験が一番良いと思います。「浮腫がとれた」「ホクロが無くなった」など。（NABE）
• 「ベッキー」「吉田羊」「渡辺謙」など世代に合わせた冷えとりアイコン的人物を紹介。（いっこ）
• 「よく眠れる」「温かくて気持ちいい」など、自分が楽しんでやっている事をアピール。（いず）
• 実体験。聞いている人が興味がありそうな事に話を少しひっかけて、冷えとりを説明する。
  例えば相手がむくみや美容など興味があるなら、それを話題に出して冷えとりも説明。（たっきー）

• 洗濯して使うことを前提で荷物を決める。すぐ乾くシルク類の下着を着用。
  靴下の脱ぎ履きは堂々とする。話しかけられたら「靴下をたくさん履く健康法をしている」と笑顔で答える。（弥生）
• 状況が許せばこまめに靴下を洗濯することで荷物はある程度減らせるのでは？
  着替えは（なるべく隅っこで）堂々と靴下を着脱する。（いっこ）
• その時だけ内絹外ウールなどの靴下を活用する。（いず）
• 内絹外綿にするなど靴下の荷物は少なくする。ホテルで洗濯する。靴下は数枚をまとめて一気に素早く脱ぐ。コソコソ脱ぐと逆に人目に付きやすいので、堂々と。（たっきー）

• 【シルクハンドウォーマー全般】→ゴム手袋のインナーとして使う（通気性が悪い為に溜まる汗を内側で吸い取って快適に)。
• 【ウールベスト】→アウターではなくインナーとして使う。（弥生）
• 【内絹外綿レギンス】→1枚目に絹100％レギンスを着用する場合、ひっくり返して内綿外絹にすると絹、綿、絹になります。
  さらにウールのレギンスを重ねますと絹、綿、絹、ウールになりますよ。（NABE）
• 【シルクのブラキャミソール(ゆったりタイプ)】→普通のキャミとして使用（裏技ではないですね）。（いっこ）

ナベ　プロジェクトW（ウエスト）～人生初のくびれGETをめざせ　無謀なベリーダンスに挑戦！の巻～
（BGMは中島みゆきの”風の中のすぅばるぅぅぅ～”もしくは”ブブゥッ　ブブゥッ”の○イザップCMでお願いします。）

はい、私くびれてません。ずん胴気味です。（気味ね！！）
痩せてお腹は凹む事は凹んだんですよ。横から見るとかなりぺったんこにもなりました。（※注：泣きたくなりますが、平らになりたくないところも平たくなります。多分脂肪の塊だから痩せるともれなくソコも平たくなるんです。）
しかし、くびれは体重の増減に全く関係がないのか、正面から見るとサイドのラインに変化があまり見られません。あれ？おかしいな？くっくびれない！！ウエストがくびれない（しつこい）

姉に訴えると、「上も下も細いからじゃん。」
えっっ・・・。
こういう時に身内に訴えてもダメージを受ける答えしか返ってきません。敢えて見ないようにしていたバストとヒップについて、歯に衣を着せ忘れたストレートな指摘が返ってきました。

あっ、言っちゃうんだそこ！上も下もなんとかしないとダメって事？今、そこを指摘されても…。それってつまり肉体改造って事ですか？○イザップへ入会か？違う。違う！私が求めるのは○イザップの筋肉じゃない。砂時計みたいなくびれのあるラインの上にうっすらとした脂肪がのった丸みのあるちょっとエロい女性らしい体がいいのだ！（結構ハードルの高い理想を掲げてます。そして目線にオヤジが入り込んでます。）


ただ痩せるだけではくびれが出現しないことは既に実感済み。欲しいのは○イザップ体系では無い事も再認識しながら、今年の3月で週1で続けていたボクササイズが終了してしまった所なので（先生が辞めてしまった）どうせならくびれる運動系の教室はないかと思案したところ、ベリーダンスはどうだろうか？（ベリーダンスはイベントで見たり、ベリーダンスを見られるカフェに841スタッフと行ったりしていた）やればあの体型になれるのでは？あのくびれができるのかも？という思い込みと錯覚に陥り、いそいそと教室を探しては体験教室あらし（“ゲームセンターあらし”風（月刊コロコロコミック！懐かしすぎる））を決行。

4月～9月の間で4カ所の“体験教室あらし”をし、以下の点をポイントとして
・できればリーズナブルな月謝設定希望　←　かなり重要
・曜日と時間帯　←　希望は平日夜で、できれば飲み会で誘われやすい金曜日は避けたい
・家から近いところ　←　遠い事を理由にして行かなくなりそうだから
・ものすごく本格的すぎなくて、あまりにもユルすぎないところ　←　発表会とか、地域のイベントに出るとか無理。だって衣装がほぼ半裸だもん。
検討した結果、9月にやっと教室を決定し現在せっせと通ってくびれ製造中です。


ただ、ベリーエクササイズというベリーダンスではなくエクササイズが基本の教室でした。
イベントなど間近でベリーダンスのショーを見ていたので、理想だけは高く『ベリーダンスを踊りたい！』と強く希望していたのですが、よーく考えて見よう！私は超初心者。体も、自分の年齢に見合う一般的なそこそこの固さを保持している。（動かせば必ずボキボキいう。）リズム感ゼロじゃないがダンスなんて“会いたかった”や、”フォーチュンクッキー”（AKB48）のコピーくらいしかできない程度。（世代的にランニングマンのステップは踏める。シェアハピも間奏の振りは踊れる。）

あっ、今の自分にはベリーエクササイズはとてもあっている。（ベリーダンスを踊る云々はその後だ。）世の中って自分に見合った物やレベルにかなった事に出会うようになっているんだな…と実感しました。

ちなみに841スタッフ全員に「一緒にやろうよベリーダンス。」と片っ端から声をかけましたが、（しつこくね。声かけましたよ半年間。）皆くびれをすでに持っているからでしょうか。誰1人一緒にベリーダンスをしてくれるスタッフはおりませんでした。

いいんです。私だってくびれてみせる、見返してやる。（くびれ持ちの841スタッフを！）

841で働く前までは家人の転勤に付いて何度か引越をしていました。
地元を離れて初めて気がついたことで軽くカルチャーショックでしたが、文化や芸術・芸能などエンターテイメントに触れたり接する機会は“都会もしくは都会近郊に住んでいる方が地方よりも断然有利である”と言う事実でした。

家人に付いて神奈川県（横浜市じゃなかったです。）に住んでいた時は、ちょっと電車やバスで移動すればあちこちに博物館やら美術館があり、しょっちゅうそこかしこで“大○○展入場者○○○○人突破！”やら“今世紀最後！○○美術館所蔵”だとか、世界規模の展示が催されていたり、海外からのＢＩＧアーティストや、大箱（大きな会場やドーム会場）でしかパフォーマンスしない（できない？）アーティストのライブやコンサートも行きやすい。
劇場もあるのでミュージカルや劇団公演、クラシック、バレエ、お笑い、寄席等々、数えだしたら切りが無いほど　“エンターテイメントに溢れかえっている！”
しかも、会場までの距離や交通費が田舎ほど掛からない！（帰りの新幹線の最終を気にしなくていいのでアンコールまでゆっくり鑑賞可能。もしくは規制退場にハラハラしないで済む。）

初めは「なんて素敵！」と浮かれておりましたが、住んでいる場所によって文化教育の差や趣味嗜好の選択肢格差に直結していくんだな。センスの違いや嗜好、思考にも影響が出てくるよねぇとヒシヒシと感じてしまいました。（育ってきた環境が違うから～♪好き嫌いはしょうがない～♪）

一方、地方に来るエンターテイメントは既にその地域の興行主に篩（ふるい）に掛けられ、ある程度興行として成り立つ（収益が見込まれる、スポンサーが付く）ことが見込まれたものなので選択肢は狭くなるかもしれませんが、有名アーティストや王道演目が多く、難解しすぎないので楽しめるものが多いです。

今回は女性だったら幅広い年代に受け入れられる、絶対に楽しい＆もの凄く面白い事が見込まれたので、観劇に行ってきました。

　“祝女～shukujo～season2 女に生まれたアタシを祝う”
『祝女公式ホームページ』※HPは「祝女」で検索を

ジャンルはコメディ。NHKの人気コメディ番組「祝女～shukujo～」が場所を舞台に変え、新作を含めた再々演。友近さん、ともさかりえさん、ＹＯＵさん他とても豪華なキャスティング…これで、面白くないわけがない！
ショートストーリ仕立ての演目で、ミニコントが入ったり、スタンドアップコメディの様な一人芝居があったり、胸がキュンっとしちゃうようなラストだったストーリーもあれば、女同士の腹に一物も二物もあるような駆け引きが絶妙なお芝居もあったり、クスっとしたり、あるあるあると頷いたり、目の離せない舞台公演でした。
コメディで、ショートストーリーという演目は初めてでしたがとても楽しめました。TVのコント、コメディ番組に近くとても見やすいと思います。

男性も充分に楽しめる内容ですが、この舞台について観劇後に「ココはああだった」「ソコはこうだよ」と心置きなく感想を言い合って大いに共感しあえるのは絶対に女同士です。（観客席も全体の9割は女性、20代～60代でした。）女の生態や行動を面白く誇張したりしているので、ある意味男性と一緒には行きたくない舞台かもしれません。
season2と銘うっているので、season3、4と続いていく予感もします。再演されるならまた行きたい！女同士で！

エンターテイメントの1つ『観劇』。是非、お近くの市民文化会館やホールなどの催しをチェックしてみてください。おすすめです。

こんにちは、スタッフいずです(*^_^*)。今回の巻頭特集では、お客様からよくご質問を頂く“冷えとりの初歩の初歩”についてピックアップさせて頂きました。冷えとりって何？やってみたいけどよくわからない！…そんな方に向けての情報となりますので冷えとりガッツリさんには少々物足りないかもしれませんが、初心に返る気持ちでお読み頂ければ幸いです。
さて次号の巻頭特集は『nabeに密着＋1日のお仕事スケジュールや食事などのご紹介』を予定しております。nabeのアレやコレや、びっちり密着してお届けさせて頂きますのでどうぞお楽しみ！
ご質問やご要望がございましたらドシドシお寄せくださいませ。
メール：shop@841t.com
次号⇒2016年1月5日（火）午前10時頃発行予定です。