東急スポーツオアシス トレーナーのバランスボール レッスン動画 完全版 約28分

• 00:00　オープニング
• 00:35　バランスボールについての説明
• 02:15　基本姿勢と片足バランス
• 03:02　バウンドエクササイズ ～椎間板の活性化～
• 06:36　モビリティエクササイズ ～姿勢の改善～
• 10:26　スタビリティエクササイズ ～安定性を高める運動
• 21:36　ストレッチ
• 27:05　エンディング