アロマテラピーを始めよう♪ オイルを揃えよう♪ でも、、、どうやって楽しめばいいのかな？ と思ったらこのページをご参考にどうぞ。 きっと楽しいアロマな時間を過ごせますよ♪♪ 各レシピのお得なセット販売もしております。 　　 最も手軽にできるエッセンシャルオイル（精油）の使い方は、室内に香らせる方法〜芳香浴〜です。アロマの入門ですネ♪深く眠りたいときの寝室、集中したいときの 勉強部屋や仕事場、リビングでリラックスしたい時、お客様を家に招くときなど、シチュエーションに応じ、精油の香りと効果を考えて使い分け ましょう。芳香浴の中でもお手軽なのがアロマランプ☆まずアロマランプの上部にあるお皿の上に薄く水を張り、その上から選んだ精油を数滴落とします。ランプのスイッチを 入れて明かりをつけると、電球の熱でお皿が温められ、精油の成分が室内に揮発していきます。こうして漂う心地よい精油の香りは、アナタの心と身体に 働きかけてくれます。 また、ティッシュやハンカチに精油を２、３滴落として携帯しておけば、時間と場所を選ばずに、携帯芳香浴を楽しめ ます。緊急のときは、精油の瓶を開けてそのまま香っても、もちろん構いません。（ただし香りの強い精油の場合はご注意ください）仕事場や学校、旅先など、いろんな場面でエッセンシャルオイル （精油）を上手に使ってみてください。 即効性のある便利な利用法としては、お湯を入れたマグカップなどの器に、精油を１〜２滴落として、 上がってくる香りに浸る方法などもあります。電気ポットのお湯を使えば、時間のない時にもすぐに効果が得られます。寝不足の朝に眠気を覚まして、 意識をはっきりさせたい時や、疲れて帰宅した直後、出張時や旅行先でも便利な使用法です。他にもディフューザーを使ったりアロマミストを使ったり、、と芳香器具はたくさんあります。芳香器具一覧のページからアナタにピッタリの芳香器具をお選びください♪ アロマランプのお皿に水をはり、ラベンダー と オレンジ・スイート を2滴づつ、または ラベンダー と カモミール・ローマン を2滴づついれて香らせましょう♪　 これであなたも眠り姫？？ かえるが鳴く季節。外はじっとり雨模様★★でも、お部屋の中をすっきりさせたい時は オレンジ・スイートと フェンネル・スイートまたは ベルガモット と フェンネル・スイート 等のくみあわせがおすすめ♪ 集中！集中！してお勉強、お仕事をしなければならないときは レモン と ローズマリー をランプに2滴づつたらして香らせましょうネ。 雑念くん・・サヨナラ♪ 勉強中睡魔に襲われないよう♪運転中眠くならないように♪そんなときのおすすめは　 レモン　と　 ユーカリ、　 ローズマリー　と　 ペパーミント　または　 ローズマリー　と　 バジル　などのくみあわせで芳香♪ぬいぐるみやサシェなどに 2〜3滴垂らしてドライブのお供にもどうぞ☆アロマブリーズを 使えばとっても簡単にパーソナルアロマを楽しめます♪ アロマランプ と エッセンシャルオイル さえあれば芳香浴できます♪広いお部屋では ディフューザーが便利♪ 芳香器選びに悩んだらこちらをご参考にしてください。 辛い辛い花粉の季節♪ ティートゥリー と ユーカリ を各2滴☆水を入れたアロマランプのお皿にいれて 香らせましょう♪すっきり爽やかになりますネ もちろん、シナジーの アンチポーレン を使っても いいですネ♪ アロマランプのお皿部分、、、オイルでベタベタ汚れちゃいますね☆そんな時はコットンにキッチン用消毒アルコールなどを つけてふき取ってください☆きれいになりますよ♪ アロマバスもエッセンシャルオイル（精油）の最も手軽で有効な利用法の一つです。入浴時に精油を使えば、閉じられたバスルーム 空間で芳香を吸入するとともに、肌からも香りの成分を取り入れることができるため、たいへん効果的です。お気に入り精油を３〜５滴ほど浴槽 の中に落として、よくかき混ぜてからお湯に浸かってください。お湯の温かみと共に精油の香りが心身共に優しく包み込んで、心地よい気持ちに してくれます。 アロマランプを使った芳香浴と異なり、アロマバスで精油を使う場合は、使用する滴数に注意する必要があります。お湯に 入れる量は５滴までにしてください。複数の精油をブレンドする場合も、合計滴数を５滴以内にしましょう。 また、入浴時以外でも足浴などおすすめ♪　洗面器等に熱めのお湯を注ぎ、精油を1〜2滴落としてかき混ぜてから、足首から下を浸します。10分ほど続けると体全体が温まり、 代謝がよくなります。途中でぬるくなったときは差し湯をして下さい。ユニットバスで浴槽がないの！！って人はシャワーのあとの足浴。。 おすすめです♪足浴同様、熱めのお湯を洗面器に注いで精油を1〜2滴落としてかき混ぜ、立ち上ってくる香りの湯気に浸りながら、手をつけて 温めるのが手浴です♪香りを感じながら、指や手を揉みほぐすとより効果的です。みるみるあったまります。 梅雨のうっとうしい時期すっきりとシャワーを浴びたい時はお湯をはったバスタブに　 サイプレス　と　 オレンジ・スイートなどの柑橘系のオイルを２〜３滴垂らして シャワーを浴びては？すっきりしますよ♪ 記念日やうれしいことのあった日♪好きな人とずっと一緒にいれるとき♪そんな気分を持続させたい時は贅沢なバスタイムを味わっ ては？ ジャスミン イランイラン ラベンダーを1滴ずつ・・ あ〜！！なんてゴージャス☆セレブ☆ 休日頑張ってスポーツしたら翌日は・・・○△☆？？そんな時は足浴です♪洗面器に40度くらいのお湯を入れ サイプレス と ローズマリー を1滴づつ。足首まで5〜10分ほどつけましょう♪ レモン を加えてもグッドですネ♪ 何故だか眠れそうにない夜♪アロマバスで眠り姫☆ 浴槽に ローズマリー イランイラン 各1滴に ラベンダー を2滴♪よくかき混ぜてゆったりとつかってください♪ 眠り姫になれそう？ 残り少なくなってきたエッセンシャルオイル♪逆さに振ってもなかなか出てきませんね☆そんなときは、ドロッパーをはずし ちゃってスポイトなどで最後の1滴まで使い切りましょうネ♪　ただし、正確な滴数がわかりませんのでご注意ください。 エッセンシャルオイル さえあればOK♪　お湯に溶け ないのが気になるときは キャリアオイル でエッセンシャルオイルを 溶かしてから入れてみてください♪ 天然の塩を使ってのバスソルトもいいですね♪ ハンドマッサージ、ボディマッサージ、ヘッドマッサージ、フェイスマッサージ♪などマッサージで心地よいリラックス感を味わう と同時に、香りの成分を皮膚から浸透させ、アロマテラピーの最大の効果を得る方法です。目的に合わせた精油をキャリアオイルに0.5〜1％程度 に希釈し、よく混ぜ合わせた後、適量を手にとってやさしくマッサージします。精油1滴は0.05mlのため、50mlのキャリアオイルに10滴で1%になり ます。（* マッサージは、精油の濃度に充分注意して行ってください。３歳未満のお子様に対するマッサージは、精油を用いず、キャリアオイル のみで行ってください。） 無香料のシャンプーにお好きな精油をいれてアロマシャンプーに。また、蜜蝋でハンドクリーム、リップクリームを作ったり、クレイを 使ってパック作りなどもいかがでしょうか。 洗面器に少しぬるめのお湯と精油を１〜２滴たらし、顔を近づけるフェイシャルスチームなども効果的ですよ♪ 長時間のデスクワークや立仕事の後の脚、、、かわいそうですネ♪ スイート・アーモンドオイル 30mlに グレープフルーツ ローズマリー をそれぞれ3滴づついれよく混ぜてやさしくマッサ ージしましょう！引き締まるかも？？ スポーツの後はやさしくマッサージ。 スイート・アー モンドオイル 30mlに ラベンダー 3滴、 ローズマリー2滴 レモングラス 1滴をブレンドしてマッサージしましょう。 マージョラム・スイート を加えてもよいかもネ♪ 夜、ベッドに入る前に肩から首筋にかけてマッサージしましょう♪眠り姫は朝寝坊？・・ スイート・アーモンドオイル 30ml に ラベンダー・フレンチ 4滴、 オレンジ・スイート を2滴ブレンドするだけ♪簡単♪ ホホバオイル 30mlに ローズ・オットー 4滴と ネロリ 2滴♪その名も「精油の女王」をブレンドした最高級 マッサージオイルの出来上がり♪洗顔後、フェイスマッサージにお使いください☆鏡が手放せません☆ 「老化は手から」などと言われマス☆　知らない間に酷使している手、、、リラックスさせてあげてネ♪ スイート・アーモンドオイル 又は ホホバオイル 30mlに パルマローザ カモミール・ローマン ラベンダー をそれぞれ2滴づついれよく混ぜてやさしく マッサージしましょう！ マッサージするためにブレンドした、キャリアオイルとエッセンシャルオイル、、、なるべく一度で使いきりたいですが★　 余った時は遮光瓶等に入れて冷暗所で保存してください♪2週間程度は保存できます♪ アタマがズキズキ？？☆　薬を飲むその前に！！　 ホホバオイル 5mlに ラベンダー 1滴を垂らしてマッサージ♪ 　マッサージオイルを両手に馴染ませて、中指でこめかみをおさえたり、揉んだり☆ ペパーミント もお勧めです（ラベンダー同様に マッサージオイルをお作りください） キャリアオイル と エッセンシャルオイル さえあれば手軽にマッサージできます♪ 他に計量カップや保存するための 遮光瓶 があれば便利かも♪ 身体の一部分に使用する方法です。冷湿布の場合は冷水を、温湿布の場合は熱湯を洗面器に入れて、精油を１〜２滴翌ﾆしてタオルを 浸します。タオルを引き上げて絞った後、身体に押し当てて使います。 飲みすぎた翌朝☆はアロマで冷湿布♪洗面器に冷たいお水を入れ ラベンダー 2滴に ペパーミント 1滴を垂らしてタオルを浸します。硬くしぼって 閉じた目やひたいにあてると・・・・スッキリ♪ 長時間パソコンを使用したあとの目に♪やさしく温湿布♪洗面器に熱湯を入れ ラベンダー 2滴入れます。　タオルを浸して絞ったあと、 閉じた眼にのせて香りを感じながらしばらく休憩しましょう♪ 重くかたい肩☆辛いですね〜熱湯に マージョラム・スイ ート ローズマリー 各1滴と ラベンダー 2滴をいれタオルを浸します。絞った後、10分ほど やさしく肩にのせましょう 女性特有のつらい時期はやさしくアロマな温湿布♪ 熱湯に マージョラム・スイート と ラベンダー を2滴づついれタオルを浸します。絞った後、10分ほ ど下腹部にのせゆったりしてください☆ エッセンシャルオイル さえあれば温湿布、冷湿布でき ます♪ 洗面器を用意してくださいネ☆ 自然の恵み、エッセンシャルオイル（精油）には優れた作用をもつものがたくさんあり、掃除や洗濯などハウスキーピングにも有効 に利用することができます。ティートゥリーやユーカリを2〜3滴バケツに落とし、よく混ぜてから水拭き掃除に使えば、お部屋を心地よい香りで 包むと同時に殺菌、消臭、防ダニ効果が得られます。デリケートな小さなお子様のいるご家庭にはとくにおすすめの使用法です。洗濯のときにも、 これらの精油を洗剤と一緒に3〜5滴ほど落とせば、衣類を殺菌・消臭することができます。精油の力をうまく利用すれば、化学薬品にに頼ること なく、優しい香りのハウスキーピングを実践することができます。重曹を使ってソーダクレンザーを作っても便利ですよ♪ 遮光のスプレー容器に無水エタノール5mlをいれ サイプレス 3滴と ティートゥリー 7滴を垂らします☆水道 水45mlをたしてようくふるとお風呂場のカビよけや生ごみにシュッシュするスプレーの出来上がり♪とにかく便利なスプレーです。 キッチンのシンクや排水溝、お風呂のタイルなどの掃除に便利なクレンザーです。 重曹250gをビニール袋にいれ レモン や オレンジ・スイート を10〜15滴いれ、よく振り混ぜます。穴あき の容器などに移してお掃除の際に使いましょう。 無水エタノール50mlに精油を10滴混ぜましょう。 ティートゥリー 5滴と オレンジ・スイート ラベンダー レモン のいずれかを5滴のブレンドで♪　キッチンや冷蔵庫、 お部屋のにおい取りにもいいですよ♪　でも、、、お肌には直接シュッシュしないでくださいね☆ 水を張った洗い桶にまな板を浸け、 レモン 5滴加え て一晩置きます。その後、窓辺に置いて日光消毒しましょう☆ シダーウッド・バージニアン、 パイン、 パチュリー、 クローブ・バッド などを２〜３滴コットンにおとしたり、ハンカチに くるんだり、ティーバッグにつめたりしてクローゼットの片隅においてみてください☆天然の防虫剤です。 小さな素焼きポットを使うのもおしゃれ♪ エッセンシャルオイル さえあればOKです♪ あと、便利なのは無水エタノールや重曹☆どちらも薬局で手に入ります♪ エタノールやキャリアオイルとブレンドして貴方だけの世界でたった一つの香水、コロンなど作ってみませんか？ 香りを楽しむだけでなく、働きもののオイルの力をかりてデオドラントなどを作ってもいいですね♪ 遮光のスプレー容器に無水エタノール5mlをいれ サイプレス ７滴に レモン ３滴を混ぜましょう☆そして お水（できれば精製水）を45ml加え、ようくふってください☆べたべたしたお肌にシュッシュとすっきりデオドラントの完成♪ 「冬ソナ」のようなにロマンチックにあこがれる貴女にとっておきのオリジナル香水♪ ホホバオイル 5mlに パルマローザ 4滴 ローズ・オットー 4滴 イランイラン を2滴ブレンドし、ようくようく振ってください☆ 1日1度（200回振る）2週間がんばってくださいネ！高価な ローズ の代用としては ゼラニウムがいいでしょうか？ 恋をするって悩ましいもの♪気分がめいってしまったり♪そんな時はオリ ジナルな練り香を作って気持ちを明るくしましょう♪ 蜜蝋6gに ホホバオイル 30ml　そして ベルガモットFCF と ゼラニウム を3滴ずつ♪ 詳しい作り方はこちらです。 「ようこそ我が家へ」のWELCOMEボードの横や玄関ホールにピッタリの香り♪ 芳香浴同様にアロマランプのお皿に水をはり、 ラベンダー オレンジ・スイート など誰もが好む香りの精油を4滴垂ら して焚きましょう♪ 香水作りは無水エタノールか キャリアオイル と エッセンシャルオイル さえあれば簡単にできちゃいます♪ 当ホームページ上のいかなる情報も、エッセンシャルオイル（精油）その他の医療上の効能り苣ったのではありません。エッセンシャルオイルは病気を治療する薬ではありませんので、心身の状態がすぐれないときは、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。個人で行うアロマテラピーは、あくまで香りを楽しむことを中心とし、健康維持・予防医学的観点からの実践を心がけてください。