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【枕を使う理由１】

Ｑ１．なぜ枕が必要なの？


Ａ．それは人間の骨格自体が元々S字に曲がっていて、
寝ている時にもそのS字を自然に保つ必要があるからです。


人類が直立歩行を始めるようになってから、
それに対応するように体の骨格が自然とS字になって進化をしてきました。


そして、直立した姿勢をそのまま横に倒してみると、
首の間に約１cm〜６cm程度の隙間ができます。

その隙間を埋めて適度に支える道具が枕なのです。


また、頭部の重さを支えている頸椎も安定させる必要があり、
よって枕は人間学的に必要なものなのです。

【枕を使う理由２】

Ｑ２．枕が無いとどうなるの？


Ａ．頸椎を支えないと肩こりの原因になります。


また高さの合わない枕や素材の合わない枕をしていることにより、
不眠の原因になることもあります。


すべて責任が枕にある訳でもありませんが、
これらの肩こりや不眠症の原因が枕の可能性もあります。


枕が原因で起こる一般的な障害は次のようなものがあります。

□肩こり　□頭痛　□手足のしびれ　□首痛
□寝違い　□めまい　□顔のむくみ　□いびき


これらの症状がある場合、一度枕を見直してみることをおすすめします。

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【枕の選び方】

Ｑ３．枕の選び方について教えて下さい。


Ａ．一番重要なのは
「高さ」　「サイズ」　「素材」です。



枕が高すぎると、首が無理な形に曲がり、肩こりや首筋の痛みの原因になります。
また、寝起きの頭痛を引き起こすこともあり、女性には大敵の首のシワが増えます。

逆に枕が低すぎると、頭に血が上り、寝付きが悪くなったり、
さらには熟睡の妨げになることもあります。


まくらの高さは人それぞれ違うもの。
立っているときの姿勢を寝ている間もキープできる自然な高さのものを選びましょう。
アゴがあがってしまう高さも首すじ部の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。

横向き寝のときは姿勢をまっすぐ支えるために、肩幅分の高さが必要です。




寝返りをうつ際に、枕の真ん中で自転する寝返りをしている方が
多くいらっしゃるのではないでしょうか。

でもこの寝返り方法だと、仰向けは良いものの、
仰向けの際の高さと横向き寝の際の高さは同じではないので、
横向き寝したときに高さが合っていないので首や肩に不快感を感じることがあります。


寝返りしても頭が落ちず、肩先までをしっかり支えるサイズは、
横幅60センチ以上、奥行き40センチ以上です。
まくらは端から端までゆったりと使いましょう。
仰向け寝は枕の真ん中で、横向き寝は左右の枕の端っこですると良いでしょう。
⇒なぜ、60×40cm以上なの？


正しい寝返りをするだけで、横向きでも仰向けでもいつでも
自分に合った高さで寝られ、より良い睡眠が得られます。


また、枕の当て方ひとつでも快眠のポイントとなっています。
⇒枕の当て方って？


素材はリラックスできるかどうかが大切なポイント。好みで選びましょう。
熱がこもらず、洗濯ができ汗を吸収・発散させる通気性の良い素材が最適です。
⇒主な素材って何があるの？

でも、傾向と言ってもやっぱり分からない・・・


そんな方には、「高さ調節機能付きまくら」をおすすめいたします。


枕の中身の出し入れにより、今使っている敷き布団の上でも
ご自分で簡単にお好みの高さに調整することが可能です。

調節ヵ所が多いほど、細かい高さ調節が出来るので、
横寝だって仰向け寝だっていつでも快適にお休みいただけます。
※３ヵ所以上調節出来れば十分です！



最近では、お店で枕を試せるところや、
コンサルティングを行ってくれるお店が増えています。


中には、

「お店で枕を合わせたから安心！」

と思っている方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？



実は大間違いなんです。



実際に、お店の敷き布団やベッドに寝て試して
自分に合った枕があったとしても、
それが自分の寝慣れた敷き布団やベッドの上で
合うかどうかは一概に言えないからです。


敷き布団やベッドの硬さなどは、お店と違うはずです。

「あれ、お店で合わせたときは良かったのに・・・？」

そんなことがあった方もいらっしゃるのでは？


「お店で首を図ったら○○cmだったから、この枕っ！」ということにはなりません。
この数値は参考程度に思われた方がいいと思います。


もしお店で試す機会があれば、自宅の布団を考慮した上で検討しましょう。



※お店で使っている敷き寝具と同じものを使っているなら問題ありません。
きちんとあなたに合っているので安心してご使用下さい。

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【種類と特徴】

Ｑ４．枕の中身にはどのような種類がありますか？
そしてその特徴を教えて下さい。


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【枕のお手入れ】

Ｑ５．枕のお手入れについて教えて下さい。


Ａ．枕は毎日使うものであり、また常にカラダに触れているものなので、
必ず枕カバーも付けてご使用下さい。
カバーをしないと、衛生的ではなく、さらに枕の側生地の劣化の原因となります。
⇒枕カバー一覧


カバーをこまめに替えることにより、より長くお使いいただけます。


枕のお手入れ方法、メンテナンス方法については、
各商品に付いている取扱説明書などをご参照下さい。

※一般的なメンテナンス方法は上記(４種類と特徴表)一覧をご確認下さい。



もしも、枕の高さに違和感がある場合、簡易的ではありますが、
枕の高さを調整する方法があります。

【正しい枕の使い方】

Ｑ６．正しい横向き寝と寝返り、
枕の当て方があるんですか？


Ａ．あなたは、頭だけをまくらに乗せて寝ていませんか？


自分の肩口にまくらがあたるくらい
深めに頭を乗せることが正しいあて方なんです。


後頭部から首すじにかけて全体で
あたまの重さを支えることで、首や肩が疲れにくくなります。


寝ている間も気付いたときに正しい当て方になおすだけで違ってくると思います。
また、選ぶ際にも正しいまくらのあて方をしてから高さを選んでください。

正しい枕の当て方

後頭部から首すじを支え、さらには隙間を埋めなければ 寝ている間も力がかかってしまい、首や肩が疲れてしまいます。 結果朝起きたときに不快感を感じます。 ▼�A補足 少し頭を上げて肩口に当たるまで 枕を手でつかんで引き寄せるとＧＯＯＤ！ ※このとき、自分が枕に合わせるのでは無く、枕を自分に合わせること！ 枕と肩口の間に隙間をつくらず、逆に体に入り込んでいる状態は×

�B肩口に枕を引き寄せて、ぴったり付ければＯＫ！

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正しい寝返り、横向き寝
左右どちらかに横になって寝るときは、 左右端のまくらの部分に頭を乗せるように寝返りをうちます。 ※仰向けから右へ、仰向けから左へ寝返りをうってみると、 肩口から枕が離れることなく上手に寝返りが打てると思います。 ここで大事なのは、横向きになっても しっかり肩口も枕に付いていることです。 このように、正しい寝返りをした際に、 仰向け・右向き寝・左向き寝と広い範囲が必要となります。 また、人は一晩のうちに20回以上も寝返りをうちます｡ したがって､枕にはこの動きに十分対応できるだけの幅が必要です｡ さらには、肩口から頭の先まで支えるとなると、 ある程度の奥行きも必要となります。 最低限の寝返りが出来る、 さらにはしっかり支えてもらうためには、 枕のサイズがが少なくとも 横幅６０cm×奥行４０cm以上必要となるわけです。 当店では、余裕を持って寝返りが出来るように、 ７０cm×４３cmの枕をおすすめしています。

Ｑ７．あなたの枕は合っていますか？


Ａ．.....................................................................................................................................................................