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太り過ぎないように運動を始めたい。でもどんな運動をしたらいいの？
太り過ぎ防止にはエアロビックな運動（有酸素運動）を定期的（週に3〜5回）に行うと効果的です。エアロビックな運動とは酸素をたくさん体に取り入れながら行う運動で脂肪燃焼効果が高く、心肺機能が良くなり、筋肉の持久力もついてくるので妊婦さんには最適です。
○ こんな運動がGood
妊婦さんに適したエアロビックな運動は、・マタニティビクス・マタニティウォーキング・マタニティアクアビクス・マタニティスイミングなどです。
× こんな運動がDon't
妊婦さんに適していない運動は、瞬発力を必要とするもの・転倒やケガを起こしやすいもの・運動の強度が一定していないもの・衝撃が強すぎるもの・勝敗やポジションがあるスポーツなどです。
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ベビーマッサージについて教えてください。
赤ちゃんを対象にしたプログラムには、セラピストなどの専門家が直接赤ちゃんに行うもの、未熟児のための医療ケアに端を発するものなど様々なタイプがありますが、いずれも一番の目的は親子の絆を築き、深めるものに違いありません。マタニティフィットネス協会ではベビービクスがそれに当たります。ベビービクスの特徴はマッサージのみでなく自然な運動発達を促すためのエクササイズも含まれているところにあります。現在全国１００カ所以上の産婦人科・スポーツクラブがベビービクスをとりいれています。
ベビービクスの基本は赤ちゃんへのやさしいマッサージによるスキンシップと発育発達に合わせたエクササイズのコンビネーションです。スキンシップと語りかけは、親子の信頼関係を深めやさしさや思いやり、愛する心を育てます。
寝ぐずりがひどい時は…
仰向けなら赤ちゃんのおでこと下腹部に、うつぶせなら頭から首の辺りと、腰をお母さんの両手の平でやさしく包むようにあててください。
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宅急便（ヤマト）にて商品が到着した際に、代金をお支払いいただく方法です。 【沖縄・離島にお住まいの方へ】
クレジットカードは以下のものがご利用になれます。 営業時間 ご注文は【楽天市場】より24時間お受け致しております。 営業時間は 定休日(日祝日)は、ご注文メールの受信は行っておりますが、ご質問への返答、ご連絡、並びに商品の発送は、全てお休みさせて頂いております。ご了承下さい。 プライバシーについて当店ではお客さまの個人情報を第三者に提供することはございません。 また、ウイルスに関しましてもスキャン後のメール配信になります。 どうぞご安心下さい。 ※楽天市場では「SSL」による暗号化技術を使用しています。詳しくはこちらをご覧下さい。 |
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