あなたのダイエットを応援します!マサエットクラブ
会社概要 お支払・送料 買い物かご メルマガ購読 お問い合わせ

ダイエットコラム
 

【緊急】 東北地方太平洋沖地震における弊社対応について
この度の東北地方太平洋沖地震により被災されました方々に、心よりお見舞い申し上げます。

弊社は、この地震による被災者の救援および被災地の復興に役立てていただく為、義援金として、皆様からご購入いただいた商品代金の一部を被災地へ寄付させていただくことを決定致しました。皆様のおかげで私どもは存在いたします。これを通し弊社の理念である「人々の健康を願い社会に貢献できる企業を目指す」活動の一つになればと願うばかりです。

被災地の一日も早い復興を心より祈念いたします。

    有限会社エスビーシー
     代表取締役 井 哲郎



有限会社エスビーシー

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前3丁目5-7 博多センタービル10階
TEL:092-432-2112
FAX:092-432-2119
E-Mail:
info@masaet.com


 

ダイエットコラム
 
色は店休日です。
ご注文は24時間、365日受け付けております。
※日曜、祝祭日の発送業務は行っておりません。
 

おすすめ商品
 
マサエットクラブで特に人気の高い、おすすめの商品です。

商品一覧 豆乳おからヘルシークッキー
商品一覧 うの花クッキー
商品一覧 青葉うの花クッキー
商品一覧 クッキー4種類ミックスセット
商品一覧 クッキー5種類ミックスセット

 

ダイエットコラム
 
商品一覧
お支払い・送料
買い物カゴ
会社概要
お問い合わせ

 


ダイエットコラム
 
メルマガを購読する
 

ダイエットコラム
 
ダイエットの基礎知識
ダイエットクッキーの選び方


 
豆乳おからヘルシークッキー
うの花クッキー
ミックスシリーズうの花クッキー&美味しい豆乳青汁セット寝ながら美脚スパッツ
 
 


ダイエットに成功するためには、消費カロリー > 摂取カロリーという状態を意識することが必要ですが、実際に消費カロリーを上げるには、どうすれば良いのでしょう。

これは、運動をして、カロリーを消費するしかないのです。

運動といっても、がむしゃらに激しい運動をしてはいけません。
何事も急なことは体に負担をかけてしまいます。お奨めする運動は、2日に1回のペースで,30分以上の有酸素運動をすることです。

有酸素運動とは、「低負荷で長時間の運動をすること」なのです。 ゆっくりと比較的、長い時間、運動することにより、脂肪が消費されます。 激しい運動では、筋肉が消費され身が張ってしまうだけなのです。
具体的な有酸素運動としては、ジョギング・ウォ−キング・長距離の水泳ですが、まずは「多く歩くこと」から始めましょう。

少し遠回りしながら、お買い物に行くとか、自動車や自転車は使わずに歩いてみるとか、そのような事を繰り返すと、基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体になります。(ダンベル体操をするといいと言われるのは、筋肉がついて代謝が上がるからです。)

基礎代謝とは、人が生きているだけでエネルギーを消費することです。
リバウンドを繰り返した体は基礎代謝が下がっています。
脂肪が燃えにくい、痩せにくい体になってしまっているのです。

基礎代謝を高める為にも、歩くことはダイエットには必要不可欠です。





有酸素運動で、消費カロリーを稼ぐことは普段の生活の中で、たくさん歩くことで解決しました。
では、摂取カロリーを効率良く下げるには、どのようにすれば良いのでしょうか?

単純に、食事制限をすることが摂取カロリーを下げることと考えてしまいますが、そうではないのです。

食事は、3度の食事をしっかり摂ることが基本です。

朝食、昼食、夕食と、栄養バランスの良い食事を心がけることです。 また、ダイエットを希望される方の中で、10キロや20キロの減量を目標にされる方のほとんどが、1日に何回も食べている場合があります。
食事は3回でも、おやつも夜食も数に入れてみて下さい。 そうすると、1日4,5回は何か食べていることが分かります。
夕方6時ぐらいに何かしらおやつを食べている方や、夜食にインスタントのラーメンを食べてはいませんか?

食事は、間食をしないで1日3回にすることが大切です。

朝はコーヒーだけとか、食事が不規則な方も、3回に戻してください。
人間の体は1日3回食事をとることを基本にしています。
例えば、毎日朝食を抜くと体の食システムが変更されます。
体は、「この先、いつエネルギーが入ってくるのか分からないから、栄養を蓄えておこう。」と考えます。
そして、蓄えるのに一番良い脂肪という形でエネルギーを蓄えるのです。
 
ですから、仮に全体としては痩せてきてもお腹だけぽっこりという状態になってしまうのです。
これでは、せっかく体重が減ったとしても、嬉しくないです。
ダイエットと言っても、単に体重を減らすのが目的ではないのです。
綺麗なスタイルを得ることが最終目的です。

ダイエットには成功しても、リバウンドしてしまった方は、「食べないダイエット」をしていた方が多いものです。

例えば、「食べない断食ダイエット」をしたとします。
ある程度は体重が減ります。
でも、脂肪だけでなく、必要な筋肉まで落ちてしまいます。
肌の状態も悪くなり、髪のパサパサになってきます。

それでも断食を続行し目標体重まで行ったとしても、その反動で、食べ過ぎてしまいます。
体も、「この先エネルギーが入ってくるのはいつか分からないから、栄養を蓄えておこう。」と考えます。

そして、エネルギーを脂肪として蓄え、筋肉は減ったまま。という、代謝の悪い、痩せない体になってしまうのです。

ダイエットは単に食事を減らすだけではうまく行きません。 また、食事回数を3回にしても、早食いの方は注意が必要です。
人間の神経は食べ始めてから、満腹中枢が脳内に働くまで、少し時間がかかってしまいます。
一気に食べてしまうと、満腹感を感じる前に、かなりの量を摂取してしまい、食べ過ぎの原因になります。
ですから、食事はできるだけゆっくり良く噛んで食べるといいです。

普通に生活するのに必要な量よりも食事を減らすのは危険です。
食事を抜くのもよくありません。
それがリバウンドの元になっていることが多いのです。



|| 前ページ / 次ページ ||

 

ショッピングインフォメーション

お支払い方法について

決済は下記のお支払いのいずれかをお選びいただけます。
カード決済代金引換楽天バンク
【クレジットカード】

取り扱いカードは以下のとおりです。
すべてのカード会社で、一括払いが可能となっております。
・VISA リボ,分割(3,5,6,10回が可能です)
・MASTER リボ,分割(3,5,6,10回が可能です)
・JCB リボ,分割(3,5,6,10回が可能です)
・AMEX リボ,分割(3,5,6,10回が可能です)

 弊社ではSSLというシステムを利用しておりますので、カード番号は暗号化されて送信されます。どうぞご安心下さい。

【代金引換】

【業者】佐川急便
【備考】代金は商品配送時に配送員にお支払い下さい。
※代引手数料はお客様のご負担となります。

佐川急便の「e-collect」がお使い頂けます。商品配送時に配送員に現金またはe-collect契約のクレジットカード・デビットカードにてお支払い下さい。 e-collectでお使い頂けるカードの種類は下記の通りです。

 



【楽天バンク決済】


「楽天バンク決済」はイーバンク銀行に口座をお持ちで、楽天会員の銀行口座を登録しているお客様のみ、ご利用いただける決済サービスです。
あらかじめ、商品代金+送料等(+楽天バンク決済手数料(お客様負担時のみ))の総額が、お客様の残高の範囲内であることをご確認ください。
(注意)共同購入、オークションではご利用できません。

詳細はこちらをご確認ください。
配送方法について

【業者】佐川急便(宅配便及びメール便)
【備考】送料はお客様のご負担となります。
ご注文頂いてから出荷までに最大約1週間ほど頂戴致します。

※同一商品を大量にご注文される場合は納品日などご確認ください。
※代金引換をご利用の場合、ご依頼主様と発送先の住所が同一の場合のみ承ります。
※送料・代引手数料などの詳細はこちらをご覧ください。

詳細はこちらをご確認ください。

返品・交換について

商品到着後8日以内は返品可能です。万が一、汚損や破損のある商品、不良品をお届けした場合は、 商品到着後に当店まで必ずご一報のうえ、ご返品下さい。
(但しお客様のご都合による返品については送料はお客様がご負担下さい。)

[返品先] 有限会社エスビーシー
〒812-0011 福岡市博多区博多駅前3丁目5-7博多センタービル10階
TEL:092-432-2112(必ずご一報ください)


詳細はこちらをご確認ください。

プライバシーポリシー

楽天マサエットではお客様とのやり取りの中で得た個人情報(住所、電話番号、メールアドレス等)を、裁判所・警察機関等、公共機関からの提出要請があった場合以外の第三者に譲渡または利用するようなことは一切ございません。どうぞ安心してご利用下さい。

お問い合わせ

楽天マサエット [有限会社エスビーシー]

〒812-0011
福岡県福岡市博多区3丁目5-7 博多センタービル10階
TEL:092-432-2112(営業時間:月〜土:10:00〜17:00)
FAX:092-432-2119
E-mail:info@masaet.com

※お電話でのお問い合わせは営業時間内にお願いします。
※メールやFAXでのお問い合わせは24時間受け付けております。
※日・祝祭日等をはさむ場合はご返答にお時間がかかる場合があります。予めご了承ください。
詳細はこちらをご確認ください。

  PAGETOP  楽天市場