髪型で10歳老けて見える？！

髪にボリュームがない・ツヤがない・縮れている・白髪が混じっていると10歳老けて見えるといいます。 さらに黒髪の中にまばらに生えている白髪は不潔そうに見えてしまいますよね。 逆に実年齢よりも若く見られる女性はヘアスタイルや服装などに気を配っています。 髪色がきれい、髪にボリュームとツヤのある人は若く見えるため、髪の与える印象は大きいといえます。 白髪・薄毛になる理由、自分でできる白髪・薄毛対策をご紹介します。

薄毛になる原因は？

生活習慣・食生活・紫外線、冷え性、喫煙、過度の飲酒、遺伝、過剰なストレス、間違ったヘアケア原因はさまざまですが、加齢、出産・更年期などのホルモンバランスの乱れが、女性の薄毛の主な原因になっている場合が多くあります。 ここで、自分でできる薄毛対策をご紹介します。

• ★睡眠を十分にとる

  不規則な生活・睡眠不足は髪に良くありません。髪の毛が最も成長する時間帯は夜9時から深夜の3時と言われています。頭皮を清潔にし、心身ともにリラックスをして睡眠しましょう。薄毛対策には質の高い睡眠、早寝・早起きの規則正しい生活が大切です。

• ★髪によい栄養素をとる

  髪を健康に保つには、バランスの取れた食生活が必要です。毛髪をつくる成分、アミノ酸を多く含むのは良質のタンパク質です。日本人の体質的に大豆、豆腐などがおすすめ。さらに薄毛・抜け毛対策のためには、ビタミンA、B6、E、ヨウ素、亜鉛も必要です。

• ★ストレスを軽減する

  過剰なストレスは髪に良くありません。ストレスによる血行不良で髪の毛に栄養が届きにくくなり、薄毛・抜け毛の原因になります。

• ★適度な運動をする

  運動不足により筋肉が減ると全身の血行が悪くなり、髪の毛に栄養が届きにくくなります。運動不足は薄毛・抜け毛の原因になります。

白髪になる原因は？

白髪になる原因は白髪を色付けるメラニン量の不足です。 遺伝・加齢・生活環境・病気・ストレスと原因はさまざまだといわれています。 特に女性の白髪が増えるのは、主に加齢が原因とされています。 決定的な治療法が今のところないため、加齢・遺伝による白髪は直せないと言われています。 ここで、直せるタイプの白髪の対策＆白髪を増やさないための白髪対策をご紹介します。

• ★生活習慣を心がける

  不規則な生活や睡眠不足で自律神経のバランスが崩れ、新陳代謝や血流が悪くなります。毛根に栄養が行き届かなくなり、白髪の原因となります。白髪対策には生活習慣の改善が必要です。

• ★ストレスを軽減する

  ストレスは血流を悪くしてしまうので、髪色の元となるメラニン色素をつくる、メラノサイトに栄養が届かなくなってしまいます。ストレスを解消することで、黒髪に戻ることがあります。

• ★髪によい栄養素をとる

  髪に必要な栄養である、ビタミンやミネラルや良質のタンパク質が不足することで白髪になることがあります。無理なダイエットは禁物です。

• ★運動不足解消

  運動不足は、栄養を届ける血流を悪くするので、白髪になる原因になるといわれます。運動不足を解消することで黒髪に戻ることがあります。

薄毛治療は症状の進行具合により、治るまで時間がかかりますし、高額な治療費が必要となります。 また、白髪は直せるものありますが、加齢・遺伝による白髪は直せないと言われています。 白髪染めを頻繁にし続けると、さらにかぶれてしまったり、かゆみが収まらないなどの症状がでる場合があり、地肌に負担がかかってしまいます。さらに薄毛を進行させてしまうこともあります。

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