オメガ3脂肪酸とは（亜麻の実関連）　【The Leaf Store】

■アレルギーなどの不調を防ぐ「オメガ3脂肪酸」とは？

私たちの普段の食事は、肉や魚のアブラの他にも、
コーン油、サフラワー油などの植物性油脂がたくさん摂り入れられています。

これらは、「オメガ6系」の脂質とされます。

アブラはこの他に、オメガ3、オメガ9のグループがあります。

【油の分類】

●オメガ3・・・亜麻の実、魚の脂質など
●オメガ6・・・コーン油、サフラワー油、動物性脂質など
●オメガ9・・・オリーブオイルなど

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アブラの中でも、脳をはじめとした体の大切な組織を作り、、
しかも「体の中で作り出せない＝食物などから摂るしかない」
脂質は、「必須脂肪酸」と呼ばれます。

【必須脂肪酸】

●アルファリノレン酸・・・（オメガ3の仲間）
●リノール酸　　　　　　・・・（オメガ6の仲間）
●アレキドン酸

私達の体は、この
【アルファリノレン酸（オメガ3）】と【リノール酸（オメガ6）】が
バランスよく摂取できてはじめて、正常に働くことができます。

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残念ながら私たちの食生活では、脂質のほとんどはオメガ6系。
オメガ3系脂質は魚や野菜からも摂れますが、量はわずかです。

しかも、オメガ6が多いと、オメガ3はその分減少してしまいます。

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アルファリノレン酸（オメガ３）は、細胞を柔らかくして血液の流れを良くし、
疲労物質を排出し、代謝を高め、免疫機能を向上させ、
ホルモンを安定供給するなど、多岐にわたる役割を持ちます。

つまり、この成分が不足すると、この役割が果たせず、
疲れやすさや代謝不全によるむくみや肥満、アトピーなどのアレルギーが
発生しやすくなってしまいます。

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亜麻の実には、オメガ6：オメガ3＝1：3と体にとって理想的なバランスで含まれ、
また含有量も豊富です。

また、オメガ3を摂取する際に不可欠なビタミンBも豊富に含まれています。

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特に、アトピーで苦しむお子様や、
原因のよく分からない不調で悩んでおられる方に、
副作用の無い「亜麻の実」を心からお勧めします。