さなえのダイエットレシピ:《豆乳とバナナのシェイク

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《豆乳とバナナのシェイク》

エネルギー（１人前）　150kcal

材料　2人前

豆乳・・・・・1／2　カップ
　　ヨーグルト・・1／2　カップ
バナナ・・・・1本
　
Ａ・カラメルソース　
　　砂糖・・・・・大さじ３
　　水・・・・・・大さじ１
　　お湯・・・・・大さじ３

つくりかた

Ａ・カラメルソース
鍋に砂糖と水を入れて火にかける。
　沸騰してからもしばらく加熱し少し茶色くなるまで煮詰める。
　（焦がさないように注意！）
　一旦火からおろし、お湯を加えてのばす。
豆乳、ヨーグルト、バナナはミキサーにかける。
グラスに注ぎ、カラメルソースをかける。

ワンポイント！！