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質問

新生活のスタートとともにダイエットを始めようと思うのですが、何かポイントなどありますか?

回答

ダイエット効果が高い「春野菜」を積極的に摂るのがオススメ!

実は、春はダイエットに最適な季節と言われています。人間のからだは、冬の間、防寒のために脂肪を溜めこもうとしますが、春になると、その脂肪を脱ぎ捨てようとするからです。
過ごしやすい気温の中で活動量・運動量を増やすこと、ダイエットに良いと言われる成分を多く含む春野菜を積極的に摂っていただくことが春ダイエットのポイントです。
例えば、春キャベツにはビタミンCが豊富に含まれていますし、タケノコには食物繊維やビタミンB2など多くの栄養素が含まれているため、美容や健康に気を遣う方にはぴったりの食材です。
併せて、普段の食生活では補いきれない野菜や果物の栄養がたっぷり詰まった「生酵素」を摂っていただくことをオススメします。
新生活がスタートすると、新しい環境で疲れやストレスも溜まりやすいですよね。無理をせず、適度に息抜きをしながら、ダイエット成功に向けて取り組んでいただければと思います。

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中村 聡子

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