海洋性コラーゲンのレシピ
野菜たっぷりのヘルシーチヂミ |
野菜チヂミ |
（２人分／20分／約190kcal） |
◆チヂミ生地 |
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小麦粉 |
50ｇ |
片栗粉 |
20ｇ |
| 海洋性コラーゲン |
大さじ1 |
| 溶き卵 |
1個 |
| 水 |
50ml |
| 塩 |
ひとつまみ |
| ◆ |
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| 白菜キムチ |
30ｇ |
| もやし |
50ｇ |
| 青ネギ |
適量 |
| ごま油 |
適量 |
| しょうゆ |
適量 |
（1） |
ボウルにチヂミ生地の材料を入れ、よく混ぜる。 |
（2） |
白菜キムチを食べやすい大きさに切り、青ネギは小口切り、もやしはさっと下ゆでをしておく。 |
| （3） |
（1）に（2）を入れ、むらなく混ぜ合わせる。 |
| （4） |
フライパンにごま油を薄く引き、（3）を薄めに落として両面を色よく焼く。 |
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