-動画で学ぶトレーニング-
|
|
アジリティ広場へＧＯ！
|
|
使用器具 |
トレーニングの種類
|
トレーニングの目的
|
|
アジリティディスク
|
片足バランス
|
軸足の強化
|
|
片足スクワット
|
バランス強化
|
|
バランスキャッチボール
|
実践の動きに応じてバランスをとる
|
|
ラダー
|
スラロームジャンプ
|
両足で行なう基礎のアジリティ
|
|
タンド・スラロームジャンプ
|
大きな幅で方向転換ができる
|
|
[ダブルラダー]イン・アウト・アウト・イン
|
前後の方向転換
|
|
[ダブルラダー]スラロームジャンプ
|
大きな幅で方向転換ができる
|
|
クレイジーボール
|
ワンバウンドキャッチ
|
2-3人でゲーム感覚で身体を動かす
|
|
ターン＆キャッチ
|
振り返ってすぐに反応できる身体作り
|
|
バックスロー
|
予期せぬ状態で身体を反応
|
|
クレイジーゴロキャッチ
|
フットワーク反射反応全てを速く動く
|
|
|
