足の裏にはツボがたくさん・・・「つちふまず」「足うら」のツボを刺激して
疲労回復・便秘解消・冷え対策
の効果が期待できます。
パソコン業務や飛行機での移動などで、椅子に座りっぱなしの時間が長い人は脚がむくむ原因となります。ふくらはぎの「むくみ」に・・・ゆっくりと
ひらめ筋
(★1)
・
前脛骨筋
(★2)
をほぐします。
(★1)ふくらはぎ側の筋肉・(★2)すね側の筋肉
ホッソリしたふくらはぎを目指して、いろいろと頑張っているのに、全然細くならない・・・
膝裏に指を当ててみると、硬くなっていませんか?
それは、
老廃物
のしわざかも!?
ふくらはぎがむくんで、血行やリンパの流れが悪くなり、溜まってしまった老廃物が、筋肉を硬くしたのです。
ぜひ今日から、膝裏も意識してほぐしてください。毎日マッサージを続けていれば、柔らかくなって、ふくらはぎもスッキリ効果が期待できます!
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