ということは、体内にある脂肪酸をエネルギーに変える助けをしてくれるので、 体脂肪を減らしたい方や、疲れやすい方にもオススメのサプリメントです。 しかし、気をつけないといけないのはあくまでも「L-カルニチン」が脂肪酸 を減らすのではなく、「L-カルニチン」がエネルギーを生み出すミトコンドリア へ運ぶ手助けをするということです。ですから、飲むだけでは効果はそれほどなく 体を動かすことでより脂肪燃焼効果が増します。（歩いたり、自転車に乗ったりの 運動でもいいと思います。）

この「L-カルニチン」はこれまで医薬品としか認められず日本での販売もできませんでしたが、 今では医薬品から外れたので、サプリメントとして販売できるようになりました。 最近では薬局やスポーツ店でもこのサプリメントをよく目にするようになってきました。

「L-カルニチン」は骨格筋や心筋に多くあります。
そして、年を取るとともに体内での生成する量が減少していきます。
骨格筋は男性より女性の方が少ないですから、なかなか体脂肪が減らないと悩んでいる 女性の方や中性脂肪が多い男性、年と共に体が疲れやすくなってきた方は「L-カルニチン」 を活用されてはいかがでしょうか？

食事では、「L-カルニチン」はアミノ酸の豊富な肉類に多く含まれています。

肉を食べるとカロリーが気になる方は、サプリメントがいいでしょう。
摂取のタイミングは運動前1〜2時間くらい前が良いと思います。
「L-カルニチン」の血中の濃度がちょうど高くなるので、この時に運動することで、 脂肪酸がミトコンドリアへ運ばれやすくなり、エネルギーとなって使われます。シェ イプアップがマンネリ化してきた方は一度試されてはいかがでしょうか？